Lesiones de gimnasia con aparatos…
elíptica, bicicleta estática, cinta de correr…
Es una forma muy cómoda y agradable de hacer gimnasia. Hoy en día, se han habilitado espacios muy armoniosos, para practicarla.
Lesiones de gimnasia con aparatos:
Las lesiones de gimnasia con aparatos, son casi inexistentes e incluso puede ser complementarias, para ponerse en forma a la hora de realizar otro deporte que tenga carencias de tanta armonía.
Los aparatos que nos mueven nuestros músculos, si pueden crearnos distintas lesiones de contracturas, o distensiones musculares, si no se utilizan adecuadamente, por eso en esos gimnasios, suele estar un preparador físico, al que podemos pedir consejo al respecto, de cual es el aparato y los pesos mas adecuados para nosotros.
Elíptica
Es muy beneficiosa por:
- Reduce cargas e impactos sobre el cuerpo y articulaciones
- Muy recomendable para la actividad cardiovascular
- Más trabajo muscular en los glúteos
- Trabajo de las extremidades superiores
Bicicleta estática
La realidad es que genera un buen trabajo aeróbico, pero puede resultar aburrido y peligroso si no acomodamos bien la máquina a nuestro cuerpo para producir un movimiento inocuo.
También es muy beneficiosa por:
- Ayuda a mejorar el ritmo cardiovascular.
- Contribuye a bajar calorías.
- Aumenta la presión sanguínea.
Cinta de correr
Nos permite controlar el entrenamiento, y también limitará el impacto del cuerpo sobre la superficie en que se corre. Normalmente, las cintas de correr miden tiempo, distancia, velocidad y calorías quemadas. Muchas también incorporan un pulsómetro, lo cual nos facilitará conocer el nivel de esfuerzo al que estamos sometiendo nuestro corazón, si el ejercicio es aeróbico o anaeróbico, y en definitiva nos permitirá controlar mejor el estado de nuestro cuerpo mientras corremos.
Plataforma vibratoria
Parece inocua, e incluso da la sensación, de que trabaja por nosotros, es agradable, pero es peligrosa, sobre todo por la posibilidad de producir desprendimientos de retina.
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Es muy importante que el paciente invierta en su salud, es una prioridad. La inversión es a todos los niveles, incluido la adquisición de conocimientos sobre el dolor correspondiente. ¿Cuanto invierte una persona en su formación profesional? pues esto es igual o más importante, en esto le va la vida.
Información y petición de cita en la Unidad del Dolor de la Dra. Heraso.
Hospital San Francisco de Asís, Madrid.
T: 915617100 extensión 486, lunes, martes y jueves de 9:00h a 14:00h