Sobre todo reforzar la faja natural abdominal, con ejercicios abdominales y de columna lumbar.
Sería bueno seguir una tabla diaria y hacerlos sobre superficies duras: suelo, alfombra, colchonetas… A parte del link anterior, tienes todo un libro: «Saber vivir frente al dolor» tienes los ejercicios adecuados, en el capítulo de Rehabilitación.
También tienes otro capítulo en que te marca las diferencia entre «ejercicio físico» y «Rehabilitación»
Si quieres saber más sobre este tema, haz tu pregunta en «COMENTARIO»
Información y petición de cita en la Unidad del Dolor de la Dra. Heraso.
Hospital San Francisco de Asís, Madrid.
T: 915617100 extensión 486, lunes, martes y jueves de 9:00h a 14:00h