Bienvenidos a La Fundación Internacional del Dolor

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¿Qué ejercicios puedo hacer en el gimnasio o en casa para fortalecer la columna?

Sobre todo reforzar la faja natural abdominal, con ejercicios abdominales y de columna lumbar.

Sería bueno seguir una tabla diaria y hacerlos sobre superficies duras: suelo, alfombra, colchonetas… A parte del link anterior, tienes todo un libro: “Saber vivir frente al dolor” tienes los ejercicios adecuados, en el capítulo de Rehabilitación.

También tienes otro capítulo en que te marca las diferencia entre “ejercicio físico” y “Rehabilitación”

 

Si quieres saber más sobre este tema, haz tu pregunta en “COMENTARIO”

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