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lesiones en Pilates

lesiones en Pilates

lesiones en Pilates

Parece un ejercicio suave, se puede hacer en el suelo, con un balón o con aparatos.

lesiones en PilatesLas lesiones en pilates depende mucho de la entrenadora o entrenador, estos deben ser profesionales.
Por otro lado, si se tiene alguna lesión es conveniente comentarlo siempre con el entrenador para que lo tenga en cuenta a la hora de hacer la rutina.
En cuanto al número de alumnos, es mejor un grupo reducido de alumnos donde el entrenador pueda tener control sobre como se esta realizando la ejecución de los ejercicios.

A estos deportes se les tiende a quitar importancia y realizarlos en condiciones de poco calentamiento, o con poca rigurosidad en las postura, ocasionando, en raras ocasiones:

  • tirones musculares. Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro.
  • roturas fibrilares.  Consiste en la rotura de más o menos fibras de las que configuran el músculo. Se produce por un calentamiento insuficiente, una forma física no muy buena y una musculatura agotada etc.

lesiones en Pilates

Los ejercicios Pilates Suelo con banda elástica son muy recomendables para fortalecer la rodilla.

Más información.

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Desearía contactar con la Unidad del Dolor de la Dra. Heraso.